男科中具有補腎壯陽作用且無副作用和依賴性的中藥，包括肉蓯蓉、淫羊藿、巴戟天、杜仲、菟絲子等。這些中藥通過不同的機制發揮作用，需在醫生指導下使用。 1.肉蓯蓉：味甘、咸，性溫。能補腎陽、益精血、潤腸通便。常用于腎陽不足、精血虧虛所致的陽痿、不孕等。 2.淫羊藿：性溫，味辛、甘。可補腎陽、強筋骨、祛風濕。對腎陽虛引起的陽痿、腰膝酸軟有改善作用。 3.巴戟天：味甘、辛，性微溫。能補腎陽、強筋骨、祛風濕。用于腎陽虛弱導致的陽痿、宮冷不孕等。 4.杜仲：性溫，味甘。有補肝腎、強筋骨的功效。對腎陽虛引起的腰膝酸痛、筋骨無力有效。 5.菟絲子：味辛、甘，性平。具有補腎益精、養肝明目等作用。可用于腎虛腰痛、陽痿遺精等。 需要注意的是，中藥的使用需要根據個體體質和病情進行辨證論治，不能自行用藥。建議到正規醫院就診，在醫生的指導下合理用藥，以達到理想的治療效果。

補腎要保持健康的心理狀態，性格要開朗，心情要愉快,多補充營養，多食優質蛋白質。魚類，肉類等。多吃水果蔬菜，含鋅高的食物，保證營養均衡，不可暴飲暴食。吃些中藥圣可補腎片溫補肝腎益精養血，強化改善恢復腎功能，增加抵抗力

在日常飲食中應合理調配有溫腎壯陽作用的藥膳,以保證腎精的充滿.建議：可多食用壯陽益精類食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王漿,狗肉,羊肉感謝您的咨詢。