膽固醇和甘油三酯超標需要從飲食結構、食物選擇、烹飪方式、進食習慣、食物搭配等方面進行調整，以幫助降低指標，改善健康狀況。 1. 飲食結構：增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，減少高脂肪、高糖和高鹽食物。 2. 食物選擇：多吃富含膳食纖維的食物，如燕麥、豆類；選擇低脂肪的蛋白質來源，如瘦肉、魚類、禽肉。 3. 烹飪方式：以清蒸、煮、燉為主，避免油炸、油煎等高油烹飪方法。 4. 進食習慣：控制每餐的食量，避免暴飲暴食，做到少食多餐。 5. 食物搭配：注意葷素搭配，保證營養均衡。 總之，通過合理調整飲食，有助于控制膽固醇和甘油三酯水平，但同時也應結合適當的運動和定期體檢。如果指標持續超標，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

山楂鯉魚湯取約500克的鯉魚一條，山楂片25克，面粉150克，雞蛋一只。先將鯉魚洗凈切塊，加入黃酒、精鹽浸泡15分鐘。將面粉加入清水和白糖適量，打入雞蛋攪成糊，將魚塊入糊中浸透，取出后粘上干面粉，入爆過姜片的油中炸3分鐘撈起，再將山楂加入少量水，上火煮透，加入生面粉少量，制成芡汁水，倒入炸好的魚塊煮15分鐘，加入蔥段、味精即可食用了。長期食用可以起到降脂效果。除了食療之后，還要配上茶療，現在很多朋友都推薦用塔玀臧洚茶血脂就得到很好的控制，而且它還是藏藥配方，安全無害，還要再加上注意飲食就沒有什么大礙了吧具體的可以進之元堂茶療商城了解：3w點talu0cha點c0m。

你好、食物降血脂可以選擇高纖維素、高蛋白、低脂肪的食物、建議可以多吃點海產品、魚、海帶、蔬菜里、像芹菜、冬瓜、木耳等、水果像香蕉、蘋果、獼猴桃等、希望我的回答對您有所幫助、

一般他汀類的藥物是降血脂的'高血脂要求在飲食方面也要有限制'盡量不要吃豬肉'適當減肥'多做一下運動'多吃水果蔬菜'高纖維食物'減少脂肪的攝入'另外建議去醫院查一下血脂'根據實際血脂高度用藥'不要亂用

你好，高血脂是各種心腦血管病變危險因素，需要積極重視，注意結合高血脂病情狀態選擇合理的藥物。你好，高血脂需要看血脂水平，尤其是低密度脂蛋白，甘油三酯以及總膽固醇水平，綜合性分析，結合升高程度和成分，選擇合理的調節血脂的藥物，同時積極進行飲食調節，注意減少脂肪類食物攝入，多吃蔬菜水果，積極就診內分泌科、