28 歲出現(xiàn)耳鳴、頭昏腦脹的情況，可能由多種原因引起，如精神壓力大、耳部疾病、頸椎問題、貧血、高血壓等。 1. 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮、疲勞的狀態(tài)，可能導致植物神經(jīng)功能紊亂，引起耳鳴、頭昏腦脹。需要調整心態(tài)，合理安排工作和休息，適當進行運動，如慢跑、瑜伽等。 2. 耳部疾病：中耳炎、耳硬化癥、內(nèi)耳眩暈癥等耳部疾病，會影響耳部的正常功能，出現(xiàn)相關癥狀。應及時就醫(yī)，明確診斷，可能會使用氧氟沙星滴耳液、阿莫西林等藥物治療。 3. 頸椎問題：長期伏案工作或不良姿勢可能導致頸椎病變，壓迫血管和神經(jīng)，影響腦部供血，引發(fā)癥狀。可通過按摩、牽引等方式緩解，嚴重時可能需要手術。 4. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，導致氧氣輸送減少，引起頭暈、耳鳴。需補充鐵劑、維生素 B12 等，飲食上多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜等。 5. 高血壓：血壓升高會影響腦部和耳部的血液循環(huán)。要低鹽飲食，戒煙限酒，必要時服用硝苯地平、卡托普利等降壓藥。 總之，出現(xiàn)耳鳴、頭昏腦脹的癥狀，需要引起重視，及時到正規(guī)醫(yī)院進行全面檢查，明確病因，采取針對性的治療措施。

考慮是上火引起的癥狀，及時的自我調理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調理，清淡容易消化的食物，忌辛辣刺激生冷的食物，口服黃連上清丸水丸治療祝你健康。

你好，你這種情況多是由于神經(jīng)血管原因造成的，積極的到醫(yī)院就診檢查對癥治療就可以了。建議積極治療的同時注意多休息，避免熬夜和過度勞累就可以了。