65 歲女性，因大便不通暢就醫，檢查正常，腸鏡后至今大便困難干結，服中藥無效，不想用通便藥，想靠自身調整。這種情況通過自身調整有可能改善，可從飲食、運動、作息、情緒、穴位按摩等方面入手。 1. 飲食：增加膳食纖維的攝入，如芹菜、菠菜、蘋果等，多喝水，晨起可喝一杯溫水。 2. 運動：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，促進腸道蠕動。 3. 作息：保持規律的作息時間，早睡早起，避免熬夜。 4. 情緒：放松心情，避免緊張焦慮，不良情緒可能影響腸道功能。 5. 穴位按摩：順時針按摩腹部，按壓天樞穴、足三里穴等，每次 5-10 分鐘。 6. 培養排便習慣：每天定時嘗試排便，即使沒有便意也可在廁所蹲一會，形成條件反射。 通過綜合調理，多數患者的便秘情況能得到改善。但如果長時間未見好轉，仍需及時就醫，在醫生指導下采取進一步治療措施。

您好這位朋友，這種情況多見于腸道熱大便秘建議營養均衡，多喝水，多吃水果蔬菜，多運動，麻仁丸治療，祝您健康

便秘的因素很多,胃腸功能紊亂是比較多見的.建議您口服《麻仁滋脾丸》和《嗎丁啉》來進行治療.飲食上多食蔬菜和水果,特別是香蕉,有潤腸通便的作用.多喝水,水中加點蜂蜜.多運動,可以促進胃腸蠕動.少食辛辣刺激性食品.

朋友你好平時進食不可過精,多喝水多吃富含纖維的食物.每天起床后空腹飲一杯溫開水,有刺激腸蠕動的作用.生活要有規律,特別要定時排便,適當服用輕瀉劑助于排便,但排便習慣正常后,就不宜再服用.平時應多運動,增加腸胃蠕動,并可做腹部環形按摩,輕壓肛門后部等.建議你保持輕松愉快的情緒,以免因精神緊張抑制排便反射,經常吃香蕉之類的水果,蜂蜜,有助于保持大便暢通,祝你健康.

你好，出現上述的表現主要考慮是腸蠕動減慢或痔瘡的表現引起的大便干結便秘最好多喝水多吃水果和蔬菜，及配合進行腹部順時針按摩促進及改善腸蠕動達到通便的效果，養成良好的排便習慣，建議服用鮮竹瀝或七珍丹進行調理。