內(nèi)外側(cè)副韌帶和后交叉韌帶重建術(shù)后 3 個(gè)月，屈膝角度不理想，可通過多種科學(xué)的鍛煉方法來改善，如肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、物理治療、康復(fù)運(yùn)動等。 1. 肌肉力量訓(xùn)練：重點(diǎn)加強(qiáng)股四頭肌、腘繩肌等肌肉力量。可進(jìn)行直腿抬高、靜蹲練習(xí)等。 2. 關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：在康復(fù)師指導(dǎo)下，進(jìn)行被動屈膝練習(xí)，逐漸增加角度。 3. 平衡訓(xùn)練：單腿站立、閉目站立等，增強(qiáng)身體平衡能力。 4. 物理治療：如熱敷、冷敷、超聲波治療等，緩解疼痛和腫脹。 5. 康復(fù)運(yùn)動：騎自行車、游泳等，有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。 6. 拉伸練習(xí)：對腿部肌肉進(jìn)行適當(dāng)拉伸，避免肌肉緊張。 韌帶重建術(shù)后的康復(fù)鍛煉需要循序漸進(jìn)，持之以恒。同時(shí)要注意休息，避免過度勞累和受傷。如有不適，及時(shí)就醫(yī)。

這個(gè)是做的膝關(guān)節(jié)的手術(shù)，這個(gè)手術(shù)后是比較容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的粘連的，這個(gè)粘連就是護(hù)i影響到關(guān)節(jié)的活動靈活性的，這個(gè)有3個(gè)月了，還只是活動度90度，相對來說是比較差了的，這個(gè)情況，建議在麻醉下，由醫(yī)生予以松解粘連，后予以CPM機(jī)輔助鍛煉。

你說的情況考慮是粘連引起的建議最好是運(yùn)動治療，只是簡單的走路即可，要多走路