整天沒精神、渾身無力可能由多種原因引起，如睡眠不足、營養不良、缺乏運動、心理壓力以及過度手淫等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響身體的恢復和能量儲備，導致精神不振和乏力。應保持規律的作息時間，創造良好的睡眠環境。 2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素和礦物質等，身體無法獲得足夠的能量和營養支持。要多吃富含營養的食物，如蔬菜、水果、肉類、蛋類等。 3. 缺乏運動：身體長期處于靜止狀態，新陳代謝減緩，肌肉力量下降。適量增加運動，如散步、跑步、游泳等，有助于增強體質。 4. 心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，可能引起焦慮、抑郁等情緒，影響身體狀態。學會放松，如通過冥想、聽音樂等方式緩解壓力。 5. 過度手淫：頻繁手淫可能導致身體疲勞、精神緊張。應控制手淫頻率，培養健康的生活習慣。 總之，出現整天沒精神、渾身無力的情況，需要綜合考慮多方面因素。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

手淫不會對身體有害只要不過度一定忙碌充實自己這個年齡段都如此努力確定目標開心

最近整天沒精神,渾身沒力氣,這完全是心理問題,我最近有手淫,很害怕以后這方面會出問題根據你的描述建議及時戒除手淫,一般注意戒除手淫,積極鍛煉合理安排作息飲食的習慣,這種情況沒什么問題,祝您健康.

首先戒掉手淫.手淫可能導致這個癥狀.男性頻繁手淫容易導致前列腺炎和尿路感染和導致精神狀態不好,乏力,性欲低下,影響工作和學習,甚至影響生育.建議不要穿過于緊的內褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個習慣也能夠自行好轉的.但是對于沒有性生活的適當手淫一星期一次都可以的,是可以緩解性壓力的啊.也不要因此自卑啊.另外建議你檢查肝膽和做兩對半及丙肝檢查是否有肝炎導致的可能.另外注意是否是有貧血,感冒和心臟方面心肌炎,心肌缺血的疾病的可能.建議你做心電圖看看是否是心肌缺血可能.還要建議抽血檢查心肌同功酶是否是心肌炎的可能.心臟彩超也需要檢查看看啊.還需要注意休息睡眠是否好.如果是睡眠時間和質量沒有保證也會有這個現象的,尤其是睡覺的時候打鼾醒來后就會有這個現象的.

您的情況考慮是手淫造成的腎虛.手淫行為是指在性沖動時用手自我發泄性欲的行為.如果手淫是偶然發生的,對身心健康無大影響.若經常手淫,對生理和心理等各方面,都會產生不良影響.其實,手淫對身體的危害并不在于精液的損耗,而在于由于頻繁手淫而產生的不正常的心理狀態和反復的性刺激對性功能的影響.青少年手淫之后,往往產生追悔,羞愧,憂慮等復雜心理狀態,并容易產生疲倦,腰酸腿軟,精神萎靡,性欲減退,早泄,遺精,不射精等性功能衰退癥狀,嚴重時可導致神經衰弱以及由于反復性器官充血導致慢性前列腺炎等.