經常失眠、白天沒精神被診斷為抑郁癥，可能與神經遞質失衡、心理壓力、不良生活習慣、遺傳因素、社會環境等有關。 1.神經遞質失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經遞質分泌異常，影響情緒和睡眠。 2.心理壓力：工作、學習、人際關系等方面的壓力過大，導致情緒低落和睡眠障礙。 3.不良生活習慣：長期熬夜、過度使用電子設備、飲食不規律等，破壞生物鐘。 4.遺傳因素：家族中有抑郁癥患者，可能增加患病風險。 5.社會環境：如長期處于孤獨、緊張的環境中，易誘發抑郁癥。 抑郁癥是一種需要認真對待和治療的疾病。患者應積極配合醫生治療，調整生活方式，保持樂觀心態。同時，家人和朋友的支持也非常重要。

失眠這種精神心理方面的疾病，藥物可考慮馬普替林或氯丙咪嗪等，但藥物并無法根治。不妨先找一家精神康復暗示健康中心去確診下。a0

你好，這個情況應該多注意一些飲食和衛生，一定要適當的宣泄自己的壓力，可以找朋友喝喝酒傾訴自己的狀況。一定不可以壓在心底。適當的給自己安排一些娛樂活動比如唱k，逛街做運動等。平常一定要多鼓勵自己，比如告訴自己一定可以。不要小看這句話。每天堅定的對自己說可以很好的激發的信心。如果有些事情自己不敢一個人嘗試不如試著找朋友一起做。一定要多交朋友。這樣每天你都不會有一個人胡思亂想的時間！患者在日常生活中可以多鍛煉身體，尤其是早上的時候，應該多出去呼吸新鮮空氣才有利于保持身體健康。

你好，得了抑郁癥首先要及時肯定自己，每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步，不講消極的東西，能寫日記最好，把好的體驗、進步、成績記到日記上，天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。