早上不愛吃飯且又黑又瘦，可能是飲食習慣不佳、消化功能弱、缺乏微量元素、睡眠不足、心理因素等原因造成的。 1. 飲食習慣不佳：長期不吃早餐或飲食不規(guī)律，會影響胃腸功能和營養(yǎng)吸收。應養(yǎng)成定時定量進餐的習慣，保證食物多樣。 2. 消化功能弱：胃腸蠕動緩慢，消化酶分泌不足，可導致食欲差。可在醫(yī)生指導下服用多酶片、健胃消食片等幫助消化。 3. 缺乏微量元素：如缺鋅可能影響味覺和食欲，導致進食少。適當補充葡萄糖酸鋅口服液等。 4. 睡眠不足：影響身體代謝和激素分泌，進而影響食欲和營養(yǎng)吸收。保證充足睡眠，規(guī)律作息。 5. 心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒會影響食欲。學會調(diào)節(jié)情緒，放松心情。 總之，要改善這種情況，需要綜合調(diào)理。保持良好的生活習慣，合理飲食，適當運動，必要時就醫(yī)檢查，明確原因，對癥治療。

健康指導：身體瘦弱 有一定遺傳的可能，但也可能是飲食不合理或者胃腸道疾病所致，少吃多餐，增進營養(yǎng)，同時調(diào)整飲食結構，適當運動。同時建議飲食飲食清淡易消化，在補充營養(yǎng)的同時，定時定量，多吃含不飽和脂肪酸、糖類、維生素B、鈣、鋅、硒等豐富食物。 少食煎炸食物；姜，蔥，蒜等不宜；忌霉變、堅硬；忌海鮮，酒及一切發(fā)物；

建議起床要早一些，做一些晨練，養(yǎng)成習慣就會好的，早餐要有蛋白質(zhì)淀粉和維生素三種物質(zhì)才科學營養(yǎng),蛋白質(zhì)可以是雞蛋或者是肉類或者是牛奶,淀粉可以是米飯或者是饅頭等,維生素含在水果或者蔬菜中啦.比如說牛奶加包子加一個蘋果.