身體出現腫和烏青通常是由于外傷、血液疾病等原因引起。可通過冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、飲食調整、休息等方法來改善，必要時需就醫診治。 1.冷敷熱敷：受傷 24 小時內冷敷，收縮血管減少出血和腫脹；24 小時后熱敷，促進血液循環，加速淤血吸收。 2.藥物治療：可使用云南白藥氣霧劑、紅花油等外用藥物，促進消腫散瘀；口服三七片、活血止痛膠囊等，也有一定幫助。但要注意遵醫囑。 3.物理治療：如紅外線照射、超聲波治療等，能促進局部血液循環，加快恢復。 4.飲食調整：多吃富含維生素 C、蛋白質的食物，如橙子、瘦肉等，有助于血管修復和傷口愈合。 5.休息：保證充足的睡眠，減少活動，避免加重損傷。 6.就醫診治：若腫和烏青長時間不消退，或伴有其他不適，如疼痛加劇、活動受限等，應及時就醫，查明原因，如是否存在凝血功能障礙等，并進行針對性治療。 總之，對于腫和烏青，要根據具體情況選擇合適的方法，同時密切觀察變化，必要時尋求專業醫療幫助。

你好，根據你的描述，盡快消腫去烏青，可以吃點活血化瘀的中成藥，也可以熱敷，按摩等。可以吃點活血化瘀的中成藥，也可以熱敷，按摩等。注意休息。

如果是跌打損傷可以使用一些活血的藥物進行治療，如果有其他原因，比如血小板減少等因素導致瘀斑需要治療原發病個人意見：跌打損傷可以口服三七總甙片，再用云南白藥氣霧劑局部外用，可以有助于改善癥狀