每天面對電腦工作怎樣預防近視眼？
2024-12-25 10:49
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現在患上近視眼的人越來越多了，我們單位就有好多戴眼鏡的，我的視力之前一直很好，我也不喜歡戴眼鏡，但我現在的工作每天要面對著電腦，不知道要怎么預防近視眼啊。
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回答1
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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預防近視眼需要從用眼習慣、環境、飲食、眼部保健、定期檢查等方面入手。 1.用眼習慣：控制面對電腦的時間，每隔一段時間休息一下，遠眺或閉目養神。避免長時間連續用眼，減少眼睛疲勞。 2.環境因素：保持工作環境光線適宜，避免過亮或過暗。電腦屏幕亮度和對比度要適中。 3.飲食調節：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，有助于眼睛健康。 4.眼部保?。嚎蛇M行眼保健操，按摩眼部穴位，促進眼部血液循環。 5.定期檢查：建議每年進行一次眼部檢查，及時發現和處理潛在的問題。 總之，預防近視眼需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式。只要重視并采取有效的預防措施，就能降低患近視眼的風險，保護好我們的眼睛。
2024-12-25 17:29
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