克服與陌生人交流的恐懼心理，需要從自我認知、社交訓練、心理調節、環境適應、尋求幫助等方面入手。 1.自我認知：了解自己害怕與陌生人交流的根本原因，是過去的負面經歷還是自身性格特點。通過反思和記錄，找到問題的關鍵。 2.社交訓練：從簡單的社交場景開始，如參加小型聚會或興趣小組，逐漸增加與陌生人接觸的機會，鍛煉交流能力。 3.心理調節：運用深呼吸、積極的自我暗示等方法，緩解緊張情緒，樹立自信。 4.環境適應：主動置身于新的環境中，如旅行、參加志愿者活動，適應不同的人和氛圍。 5.尋求幫助：如果自己難以克服，可以尋求心理咨詢師的專業指導，學習更有效的應對策略。 總之，克服與陌生人交流的恐懼心理需要時間和耐心，逐步改變自己的思維和行為模式，不斷挑戰自我，才能逐漸變得自信和善于交流。

你好，根據你的描述，你不愿意放開自己和新的環境，新的人交往，只是愿意待在自己熟悉的環境里面生活，其實這種心態是可以理解的。但是人不可能一直不發展，總是要去接觸新鮮的事物和人的，所以你要積極地調適自己的心態，放開自己，不要把陌生人交往顯得多么的恐怖和害怕。希望你幸福。