身體消瘦想長胖增強抵抗力，可從飲食、運動、睡眠、心理、疾病排查等方面著手。合理的飲食結構能提供充足營養，適量運動促進代謝，良好睡眠保障身體恢復，積極心態有益健康，排查疾病及時治療。 1. 飲食：增加主食攝入，多吃富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等，同時保證蔬菜水果的攝入，做到營養均衡。 2. 運動：進行適量的力量訓練，如俯臥撐、深蹲等，能促進肌肉生長，增強體質。 3. 睡眠：保證每天 7 - 9 小時的充足睡眠，有利于身體的修復和生長激素的分泌。 4. 心理：保持樂觀積極的心態，減輕精神壓力，避免焦慮和抑郁影響身體機能。 5. 疾病排查：如甲狀腺功能亢進、糖尿病等疾病可能導致消瘦，需及時就醫檢查，明確病因并治療。 總之，想要長胖增強抵抗力需要綜合多方面的努力，并且要持之以恒。同時，如果長時間無法改善消瘦狀況，一定要及時尋求專業醫生的幫助。

根據你的情況身體偏瘦涉及到好多方面的原因1是本身的先天素質決定，身體健康并無其他消化不良的功能。2是營養不良，即消化系統的吸收功能不良或者疾病如肝炎3，其他疾病如糖尿病、甲亢、結核、寄生蟲病等引起身體消瘦的疾病，可以到當地綜合性醫院的消化科查體檢查一下，為了健康。

您好，您這種癥狀考慮可能是消化不良所造成，建議您現在可以口服一粒泮托拉唑，多喝點溫開水建議平時多注意休息，適當的運動，以清淡飲食為主，比如小米粥之類的，還要忌口辛辣飲食。煙酒海鮮牛羊肉也要注意

你好！你現在才15歲嗎？這個年齡減肥是很快的你可以選擇多運動，多吃蔬菜水果，脂肪高熱量的食物少吃就可以了，慢慢來，

您想讓自己更健壯、健美一些。1、加強日常生活調養，保持心情舒暢，練達豁達樂觀的心態和性格；生活要有規律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強體育運動鍛煉，早晨跑步晚上散步；勞逸結合，避免疲勞；少吃辛辣肥膩煎炸過咸過酸生冷硬食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。2、可考慮請中醫大夫看看，選用中藥如參苓白術散、健脾丸等加減調治。醫生詢問：身體有什么不舒服不正常的表現嗎？