總是不自主動來動去、注意力不集中可能由多種因素引起，如多動癥、焦慮情緒、睡眠不足、營養不良、環境因素等。 1.多動癥：這是一種常見的神經發育障礙，主要表現為注意力不集中、多動和沖動。其發病機制可能與遺傳、神經遞質失衡等有關。治療方法包括行為治療、藥物治療，如哌甲酯、托莫西汀、可樂定等。但藥物使用需遵醫囑。 2.焦慮情緒：長期的焦慮可能導致注意力難以集中和身體的不自主動作。心理治療如認知行為療法，以及藥物治療如舍曲林、帕羅西汀等可能會有幫助。 3.睡眠不足：睡眠質量差或時間不足會影響大腦功能，導致注意力渙散和多動。改善睡眠環境、規律作息有助于緩解。 4.營養不良：某些維生素和礦物質缺乏，如鋅、鐵、維生素 B 族等，可能影響神經系統功能。通過均衡飲食補充營養很重要。 5.環境因素：嘈雜、混亂的環境可能使人難以集中注意力和保持安靜。創造安靜、有序的環境對改善情況有益。 總之，出現總是不自主動來動去、注意力不集中的情況，需要綜合考慮多種因素。如果癥狀嚴重影響生活，應及時到正規醫院就診，明確原因并采取相應的治療措施。

不是的，你可以自己有意識的進行自我調理改善的。建議多動是因為體內含鉛量過高的原因，你可以適當補充微量元素鋅來改善，平時練習一些放松訓練像是呼吸放松療法或想象放松療法等有利于靜坐，具體方法可以自己查一下，很簡便有效。祝健康。

你好，多動癥不是絕癥的，多動癥是指發生于兒童時期，與同齡的兒童相比，以明顯注意集中困難或注意持續時間短暫、活動過度和沖動性行為為主要特征。