做愛時勃起困難、硬度不足可能由多種因素導致，如心理因素、不良生活習慣、基礎疾病、神經系統問題、激素水平異常等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態可能影響勃起功能。應學會放松，通過冥想、深呼吸等方式減輕心理負擔。 2.不良生活習慣：長期熬夜、過度飲酒、吸煙等會損害性功能。保持規律作息，戒煙限酒有助于改善。 3.基礎疾病：如高血壓、糖尿病等慢性疾病可能影響血管和神經，導致勃起問題。積極治療基礎病，控制病情穩定。 4.神經系統問題：神經損傷或病變可能影響勃起的神經傳導。需針對具體神經問題進行治療。 5.激素水平異常：雄激素水平降低可能導致勃起不佳。必要時可補充雄激素。 出現做愛時勃起困難和硬度不足的情況，不必過于焦慮，應及時調整生活方式。如問題持續存在或加重，建議前往正規醫院男科就診，進行全面檢查和診斷，以便制定個性化的治療方案。

你好，男性如果是長期頻繁的手淫對性功能還是有影響的，另外就是性生活的時候如果自己身體狀態不是很好，如果壓力大，勞累或者比較疲倦的時候狀態也不會很好的，建議戒掉手淫加強鍛煉增強體質，然后就是調整性生活作息，一周不超過三次，然后盡量安排自己身體各方面比較好的情況下進行，這樣應該會改善的