冬天手涼可能由衣物保暖不足、血液循環不良、陽虛體質、甲狀腺功能減退、貧血等因素引起。可以通過增添衣物、適度運動、飲食調理、中醫調理、就醫治療等方式改善。 1. 衣物保暖不足：冬天應根據氣溫及時增添足夠厚的衣物，特別是手部的保暖手套。 2. 血液循環不良：經常搓手、活動手指關節，促進手部血液循環。 3. 陽虛體質：可多吃溫熱食物，如羊肉、桂圓等，避免生冷食物。 4. 甲狀腺功能減退：需就醫檢查甲狀腺功能，確診后遵醫囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5. 貧血：明確貧血類型，缺鐵性貧血可補充鐵劑，如硫酸亞鐵；巨幼細胞貧血補充葉酸、維生素 B?? 等。 冬天手涼的調理需要綜合多種方法，長期堅持。如果手涼癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

您好，冬天手腳發涼是氣血不足的表現，女性以肝為天，中醫五行學說中，肝藏血，主疏泄，在體合筋，其華在爪，開竅于目，在志為怒，在液為淚。女性常以肝腎陽虛為病，原因皆在此。建議您采用冬病夏治的方法，在夏季三伏天之時以中藥湯劑治療，效果會很好。

屬于寒性體質，要改善這種情況，就要先從飲食入手，選擇屬熱性的食物,平衡體質，并增強體育運動,促進血液循環,這樣的話會對你的現狀會有所改善．穴道按摩：腳掌相對，用雙腳相互摩擦腳底的涌泉穴，可以驅寒。若覺得雙腳摩擦有困難，就用手代勞去摩擦腳吧。涌泉穴在腳底，是將腳趾彎曲，腳底出現的凹處。食物的幫助：攝取含維生素E、鐵質、蛋白質豐富的食物以及熱性的食物，如芝麻、荔枝、龍眼等。還有，天冷時，喝一點點酒，身體溫熱的感覺，更是直接而立即的。但是，千萬不要多喝。運動：這是最好的一種方法。因為運動可以使血液循環暢通，促進新陳代謝，有助于冰冷的手腳。如慢跑、騎腳踏車、游泳等。當然，最好達到流汗、喘氣、心跳加速的運動效果為佳。

中醫認為脾主四肢，您的上述癥狀考慮是飲食偏嗜，生活不規律，體質偏弱，長期勞累等誘發脾虛導致氣血不足，肢體末端失于濡養造成的手涼。外部環境的寒冷并不是主要原因。建議辨證應用益氣養血中藥如歸脾丸整體調理。平時注意避風保暖，少吃過于生冷刺激油膩的食物。飲食睡眠要有一定規律性，養成每晚熱水泡腳的習慣。

你好，根據你描述的情況如果冬天出現手腳涼是比較正常的現象，很多是因為穿衣服穿的不夠多，而且一直坐著不動之類的就會造成自身身體血液循環減慢的狀況。建議需要多運動，鍛煉身體，提高自身身體抵抗力，飲食方面要注意吃一些溫熱的食物，不能貪涼，晚上可以適當的泡泡熱水腳，幫助血液流通加速，希望對你有幫助