低頭時出現頭疼發脹和頸椎疼，可能是由不良姿勢、頸椎病變、頸部肌肉勞損、椎動脈受壓、神經受壓等因素引起。 1. 不良姿勢：長時間低頭看手機或電腦，導致頸部肌肉緊張，頸椎受力不均。應注意保持正確姿勢，定時活動頸部。 2. 頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等，壓迫神經和血管。可通過頸椎磁共振等檢查明確，治療包括物理治療、藥物治療，如甲鈷胺片、頸復康顆粒、布洛芬緩釋膠囊等，嚴重時可能需手術。 3. 頸部肌肉勞損：過度勞累或運動不當使頸部肌肉受損。需休息，配合按摩、熱敷，外用云南白藥膏等緩解。 4. 椎動脈受壓：影響腦部供血，造成頭疼發脹。可通過血管超聲等檢查診斷，治療方法有改善循環的藥物，如銀杏葉片等。 5. 神經受壓：頸椎處神經受壓產生疼痛。治療以解除壓迫、營養神經為主，藥物如維生素 B1 片等。 出現低頭頭疼發脹和頸椎疼，應引起重視，及時調整生活習慣。若癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院就診，明確病因后進行針對性治療。

你出現低頭就頭疼發脹，頸椎疼，要考慮是出現了頸椎骨質增生或頸椎退行性變。建議到醫院做頸椎的的X線檢查，明確診斷，通過吃藥，外擦，外敷，理療按摩等進行治療。

一般長期一個姿勢工作，尤其是電腦工作者會造成頸椎病。建議您工作時過一段時間就得活動一下筋骨，您可以試試保健操，雙手上舉成十點十分狀，保持十分鐘，每天練習，效果還是不錯的。