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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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便秘是一種常見的消化系統問題，可通過調整飲食、增加運動、養成良好排便習慣、合理用藥以及保持心情舒暢等來改善。 1. 調整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、全谷物（糙米、燕麥等）。 2. 增加運動：適度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，能促進腸道蠕動。 3. 養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也嘗試蹲一會兒。 4. 合理用藥：可在醫生指導下使用乳果糖、開塞露、聚乙二醇等藥物。 5. 保持心情舒暢：避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響腸道功能。 總之，改善便秘需要綜合多種方法，長期堅持。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-12-25 23:06
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好。這便秘是可以通過飲食來調理的，平時注意飲食盡量保持清淡，多吃瓜果和蔬菜，多吃粗纖維的食物比較好，有利于排便。
2015-11-20 00:16
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