指甲軟且易折斷可能與營養不良、頻繁美甲、疾病影響、環境因素、不良生活習慣等有關。 1. 營養不良：身體缺乏蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素 A、B 族維生素等營養素，會影響指甲的質地。可通過飲食補充，如多吃蛋類、奶類、肉類、魚蝦、堅果、新鮮蔬果等。 2. 頻繁美甲：過度打磨、使用化學制劑會損傷指甲。應減少美甲次數，讓指甲自然生長修復。 3. 疾病影響：如灰指甲、甲溝炎等疾病會導致指甲變軟易折。需針對具體疾病進行治療，灰指甲可使用阿莫羅芬搽劑、環吡酮胺乳膏等藥物；甲溝炎則要根據病情輕重，可能需要外用碘伏消毒，涂抹莫匹羅星軟膏，嚴重時還需手術治療。 4. 環境因素：長期接觸水、化學物質等，會使指甲變軟。工作時盡量佩戴防護手套。 5. 不良生活習慣：長期咬指甲、用指甲摳硬物等習慣會損害指甲。要改掉這些不良習慣。 總之，要讓指甲變硬，需要從多方面入手，注意飲食營養均衡，養成良好的生活和用手習慣。如果指甲問題持續不改善或伴有其他癥狀，應及時就醫，明確原因并進行針對性治療。

您好，根據您的描述，這個可能是體內缺乏微量元素引起的，指甲主要由含硫豐富的蛋白質角質素構成。如果體內缺乏鈣鋅維生素等微量元素，就會出現指甲軟容易脫落。這個可以及時補充微量元素，可以吃鈣鐵鋅硒和多種維生素治療，要吃幾一個月以上。飲食上要均衡營養，謝謝。

如果維生素、鈣質等營養成分攝入不足，就會出現指甲表面不光滑，凹凸不平，沒有光澤不長的現象早日康復