32 歲女性，自初中起常扁桃體發炎，曾因健身改善，產后體質下降，自行鍛煉效果差，糾結是否請私教?？赡芘c產后身體變化、生活習慣、運動方式、飲食營養、心理壓力等有關。 1.產后身體變化：懷孕生產會使女性身體激素水平改變，各器官功能也會有相應調整，導致體質不如從前。 2.生活習慣：睡眠不足、長期熬夜、過度勞累等不良生活習慣會影響身體機能。 3.運動方式：單一的運動方式可能效果有限，應結合多種有氧運動和力量訓練。 4.飲食營養：不均衡的飲食，如蛋白質、維生素、礦物質等攝入不足，影響身體恢復和代謝。 5.心理壓力：工作、家庭等帶來的心理壓力，可能影響內分泌，進而影響體質。 6.缺乏堅持：鍛煉需要長期堅持，偶爾的運動難以達到理想效果。 綜合考慮，建議先從改善生活習慣和飲食結構入手，保持充足睡眠，攝入豐富營養。同時，多樣化運動方式，如有氧運動結合力量訓練。如果條件允許，可以請私教制定更專業的健身計劃。但無論如何，都需要長期堅持。

你的情況是免疫力低下導致的這個最好的是看下中醫具體的診斷一下可以吃一陣子的中藥調理一下效果很好的

您好，扁桃體炎癥，可查個血常規看看，炎癥明顯，伴有發熱，咽喉部疼痛，咳嗽，必須服用藥物的，甚至輸液控制，食物可多吃蔬菜水果，多喝水。