產育過多易致后腰痛，如何有效預防？
2024-12-25 09:28
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我現在已經有兩個女兒了但是我還是想生一個兒子聽人說產育過多會有后遺癥的會經常的后腰疼有時還會站不直蹲不下真的是這樣嗎呢我應該怎么預防啊產育過多引起的后腰痛該怎么預防？
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回答2
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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產育過多可能導致后腰痛，原因通常有產后身體未恢復、腹直肌分離、盆底肌松弛、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。 1.產后身體未恢復：產后身體虛弱，氣血不足，易引發腰痛。應保證充足休息，加強營養，多吃富含蛋白質和維生素的食物。 2.腹直肌分離：腹部肌肉力量減弱，腰部負擔加重。可通過康復訓練，如仰臥抬腿等增強腹部力量。 3.盆底肌松弛：影響腰部穩定性。進行盆底肌康復訓練，如凱格爾運動。 4.腰肌勞損：長期勞累所致。注意腰部保暖，避免長時間彎腰和負重。 5.腰椎間盤突出：腰部壓力過大引起。避免久坐久站，必要時就醫治療。 總之，預防產育過多引起的后腰痛，要注重產后身體的調養和康復，養成良好的生活習慣。一旦出現嚴重腰痛，應及時就醫。
2024-12-25 17:48
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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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你好，產育過多后腰痛還是得去做一下理療，推拿。平時注意休息，別干重活！長時間保持同一坐姿或站姿之后，應放松腰部，或伸展腰肢。?適度變換頸部的姿勢，最好每工作一小時休息幾分鐘。
2015-11-20 08:53
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