工作壓力大引起失眠焦慮，感情上與女友常吵架并在意其過去，這種情況較為常見，通常與心理、生理、環(huán)境、社交、個人性格等因素有關(guān)。 1. 心理因素：工作壓力易產(chǎn)生緊張、焦慮情緒，進而影響睡眠和心情。可通過心理疏導(dǎo)，如自我暗示、放松訓(xùn)練來緩解。 2. 生理因素：長期壓力可能導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)，影響睡眠質(zhì)量。適當(dāng)運動，如散步、瑜伽，能調(diào)節(jié)生理機能。 3. 環(huán)境因素：不良的睡眠環(huán)境或嘈雜的工作環(huán)境也會加重癥狀。營造安靜舒適的睡眠和工作環(huán)境有助于改善。 4. 社交因素：與女友的頻繁爭吵會增加心理負擔(dān)。學(xué)會良好的溝通技巧，互相理解包容，能改善關(guān)系。 5. 個人性格：敏感、追求完美的性格可能放大問題。嘗試調(diào)整心態(tài)，接受不完美，增強心理韌性。 總之，要綜合調(diào)整生活方式和心態(tài)。若癥狀嚴重，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如地西泮、艾司唑侖、阿普唑侖等。同時，要保持積極樂觀的心態(tài)，相信能夠克服困難。

你好，根據(jù)你的描述，應(yīng)該考慮是失眠，很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對癥治療。原因一，情緒波動。生氣、換環(huán)境、心里壓力大等；原因二，疾病。神經(jīng)、心臟、頸椎、大腦、胃病等；指導(dǎo)建議：治療要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質(zhì)；二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和；六是按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；七是找醫(yī)生對癥治療相關(guān)疾病。

你好，根據(jù)你的描述，應(yīng)該考慮是失眠，很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對癥治療。原因一，情緒波動。生氣、換環(huán)境、心里壓力大等；原因二，疾病。神經(jīng)、心臟、頸椎、大腦、胃病等；指導(dǎo)建議：治療要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質(zhì)；二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和；六是按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；七是找醫(yī)生對癥治療相關(guān)疾病。用不了多久，你就會睡好的。如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學(xué)習(xí)，一定要到正規(guī)醫(yī)院進行治療，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點擊即可，希望可以幫到你。

心理分析：你好，這樣的情況是有一些焦慮癥性格原因以及壓力過大造成的神經(jīng)衰弱，胡思亂想緊張焦慮所以才會多夢。體質(zhì)差。在意女朋友的過去適合你的性格有一些關(guān)系自卑心理指導(dǎo)：建議你喝一些安神補腦液不要想太多的事情，過去你是改變不了的想多了只是徒增煩惱。你只要知道你現(xiàn)在是愛他的就夠了。多鍛煉不要過度勞累

你好：你自己都說了，壓力大，那自然會影響睡眠和心情了，那就影響處事方法了，就當(dāng)然會影響和別人的關(guān)系了。而且心情不好，就會更容易想些負面的事情和事情的負面意義，所以就那樣了。那根源就是壓力的問題。人人都說社會壓力大，家庭壓力大，等等，可我認為外力是通過內(nèi)力起作用的，也就是說，壓力大小取決于自己，而非外界。欲望越多，壓力越多，欲望越高，壓力越大，就這么簡單。也就是說壓力大，是因為自己想要的太多。所以，如果能把功名利祿看的淡一點，輕一點，就不會有那么多壓力；壓力小，休息好，身體好，心情好，那才更有利于做好事情，那也是沒有損失的呀。可如果只看眼前，那就說不好了。