腎陰虛和腎陽虛的辨別及治療較為復雜，需綜合多種癥狀判斷。常見因素包括手腳溫度變化、疲倦乏力、睡眠情況、情緒狀態、腰酸癥狀、尿路感染反復發作等。 1.手腳溫度：手腳冰涼怕冷多為陽虛，手腳熱多為陰虛。但病情復雜時，可能會有寒熱錯雜的情況。 2.疲倦乏力：陽虛者易疲倦無力，陰虛者也可能因虛熱內生而感到乏力。 3.睡眠情況：陰虛者常心煩失眠，易驚醒；陽虛者多嗜睡但睡眠質量不佳。 4.情緒狀態：陰虛者易煩躁易怒，陽虛者多精神不振、情緒低落。 5.腰酸癥狀：腎陰虛和腎陽虛都可能出現腰酸，陰虛多為酸痛，陽虛多為冷痛。 6.尿路感染：反復發作可能與腎的陰陽失衡有關，導致抵抗力下降。 綜上，單純依靠這些癥狀難以明確是腎陰虛還是腎陽虛，也可能是兩者兼有的陰陽兩虛。建議及時就醫，通過中醫的望聞問切綜合判斷，進行針對性調理。可選用的藥物如六味地黃丸、金匱腎氣丸、知柏地黃丸等，但用藥需遵醫囑。

您這樣的情況是陰陽兩虛的明顯表現，一定要及時的調理了。自己可以先用點金匱腎氣丸，這藥效果還是不錯的，而且對身體也沒什么副作用，飲食上要多吃狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、韭菜等。