脾虛可通過飲食調(diào)理來改善，包括食用健脾益氣的食物、避免損傷脾胃的食物、規(guī)律飲食、注意飲食溫度、控制食量等。 1. 食用健脾益氣的食物：如山藥、薏米、芡實、大棗等，這些食物有助于增強脾胃功能。 2. 避免損傷脾胃的食物：少吃生冷、油膩、辛辣、刺激性食物，如冰淇淋、油炸食品、辣椒等，以免加重脾胃負擔。 3. 規(guī)律飲食：定時定量進食，避免饑一頓飽一頓，保持脾胃功能的正常節(jié)律。 4. 注意飲食溫度：過冷或過熱的食物都可能損傷脾胃，應選擇適宜溫度的食物。 5. 控制食量：避免暴飲暴食，防止脾胃因過度勞累而虛弱。 總之，食療對于脾虛的調(diào)理是一個長期的過程，需要堅持良好的飲食習慣。同時，若脾虛癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

具有補脾益氣,醒脾開胃消食的食品,如粳米,秈米,鍋巴（焦鍋）,薏米,熟藕,粟子,山藥,扁豆,豇豆,牛肉,雞肉,兔肉,牛肚,豬肚,桂魚,葡萄,紅棗,胡蘿卜,馬鈴薯,香菇等.