下午抻了一下后晚上出現腰疼、肚子疼且總想上廁所，可能是肌肉拉傷、腰椎間盤問題、泌尿系統異常、腸道問題或婦科疾病等原因導致。 1. 肌肉拉傷：突然的拉伸動作可能導致腰部和腹部肌肉損傷，引起疼痛。肌肉拉傷后會出現局部炎癥反應，刺激神經產生疼痛。 2. 腰椎間盤問題：比如腰椎間盤突出，在抻腰時可能加重突出，壓迫神經，導致腰部和腹部放射性疼痛，還可能影響大小便。 3. 泌尿系統異常：如泌尿系統結石，活動后結石位置改變，刺激尿路，引起腰疼和總想上廁所的感覺，還可能伴有血尿。 4. 腸道問題：可能引發腸痙攣或腸道炎癥，導致腹部疼痛，有時疼痛會放射至腰部。 5. 婦科疾病：女性如果有盆腔炎、卵巢囊腫等，抻腰動作可能加重病情，出現腰疼和肚子疼。 出現這種情況后，應注意休息，避免劇烈活動。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如腰椎 CT、腹部 B 超、尿常規等，以明確病因，并在醫生的指導下進行治療。

腰痛可能是由于腰肌勞損或腎結石的可能，可以做B超檢查幫助診斷，如為前者可以采用按摩或熱敷的方法，如為后者可以采用碎石或手術進行治療。