心理健康與不健康的區分涉及多個方面，包括情緒狀態、認知能力、行為表現、社會適應和自我認知等。 1.情緒狀態：心理健康的人情緒相對穩定，能積極應對各種情緒，如喜悅、悲傷等。而不健康的心理可能表現為過度焦慮、抑郁、易怒等不良情緒，且持續時間較長，難以自我調節。 2.認知能力：心理健康者思維清晰，邏輯合理，能客觀看待事物。不健康的心理可能存在認知偏差，如過度自責、偏執、妄想等。 3.行為表現：健康心理下行為符合社會規范和道德準則，有良好的自控力。心理不健康時可能出現沖動、攻擊、逃避等異常行為。 4.社會適應：能良好適應社會環境，建立和維持良好人際關系是心理健康的表現。反之，難以融入社會，人際關系緊張則可能是心理不健康。 5.自我認知：對自己有清晰、客觀的認識，接納自己的優點和不足，是心理健康的特征。而自我否定、自我厭惡則可能是心理不健康的體現。 總之，心理健康是一個復雜的綜合狀態，當發現自己可能存在心理不健康的情況時，不必過分擔憂，可尋求專業心理咨詢幫助，及時調整心態，恢復良好的心理狀態。

簡單地理解，可以認為心理健康就是沒有心理疾病。當然，不同國家和地區、不同時期，甚至不同的人，對心理健康也有不同的標準。心理健康的十條標準被認為是“最經典的標準充分的安全感

簡單地理解，可以認為心理健康就是沒有心理疾病。當然，不同國家和地區、不同時期，甚至不同的人，對心理健康也有不同的標準。心理健康的十條標準被認為是“最經典的標準”：（1）充分的安全感（2）充分了解自己，并對自己的能力作適當的估價（3）生活的目標切合實際（4）與現實的環境保持接觸（5）能保持人格的完整與和諧（6）具有從經驗中學習的能力