產后陰道收縮不好及中度宮頸糜爛是常見問題，可能由多種原因引起，如產后恢復不良、激素變化、炎癥刺激等。治療方法包括運動鍛煉、藥物治療、物理治療等。 1. 產后陰道收縮：產后可通過凱格爾運動來增強陰道肌肉力量。具體做法是收縮和放松肛門及陰道周圍的肌肉，每次持續 3 - 5 秒，重復 10 - 15 次，每天進行 3 組。也可使用陰道啞鈴輔助鍛煉。 2. 中度宮頸糜爛：首先要明確病因，可能是生理性的柱狀上皮異位，也可能是炎癥、感染等引起。如果是炎癥導致，可使用保婦康栓、消糜栓、苦參凝膠等藥物治療。同時要注意個人衛生，保持外陰清潔，避免不潔性生活。 3. 生活調理：日常要注意休息，避免過度勞累。飲食上要均衡營養，多吃富含蛋白質和維生素的食物。 4. 定期復查：遵醫囑定期進行婦科檢查，監測病情變化。 5. 心理調節：不要過于焦慮，保持良好的心態有助于身體恢復。 總之，產后陰道收縮不好和中度宮頸糜爛都需要重視，但也不必過于緊張。通過合理的治療和調理，多數情況可以得到改善。

可能是子宮收縮不好，請明確醫生如何說的。