經常做恐怖的夢且醒不過來，可能與精神壓力、睡眠環境、不良生活習慣、身體疾病、心理障礙等有關。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習或人際關系帶來的壓力過大，容易導致大腦在睡眠時仍處于緊張狀態，從而出現恐怖的夢境。 2. 睡眠環境：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環境，會影響睡眠質量，增加做噩夢的概率。 3. 不良生活習慣：如睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動或大量進食，都可能干擾睡眠，引發噩夢。 4. 身體疾病：某些疾病如心臟病、呼吸暫停綜合征、神經衰弱等，可能影響身體的正常機能，導致睡眠時大腦的異常活動，出現恐怖的夢。 5. 心理障礙：焦慮癥、抑郁癥等心理障礙患者，更容易出現睡眠問題，包括做噩夢且難以醒來。 如果經常做恐怖的夢且醒不過來的情況持續存在，嚴重影響到日常生活，建議及時就醫，通過改善生活方式、心理調節或必要的藥物治療來改善睡眠狀況。

針對多夢癥狀，應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.建議您如果出現失眠多夢,先從自身心理找原因或者求助于心理醫生.