穿厚還覺得冷且手腳冰涼，可能是氣血不足、陽虛體質(zhì)、血液循環(huán)不良、甲狀腺功能減退、缺乏運(yùn)動等原因?qū)е隆？赏ㄟ^飲食調(diào)理來改善。 1.氣血不足：可多吃些紅棗、桂圓、豬肝等補(bǔ)氣血的食物。紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神；桂圓可補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神；豬肝富含鐵元素，有助于補(bǔ)血。 2.陽虛體質(zhì)：適當(dāng)食用羊肉、韭菜、核桃等。羊肉性溫，能溫中暖腎；韭菜補(bǔ)腎助陽；核桃有溫補(bǔ)腎陽的作用。 3.血液循環(huán)不良：多吃黑木耳、洋蔥、山楂等。黑木耳能促進(jìn)血液循環(huán)；洋蔥可擴(kuò)張血管；山楂能活血化瘀。 4.甲狀腺功能減退：增加含碘食物的攝入，如海帶、紫菜等。 5.缺乏運(yùn)動：規(guī)律運(yùn)動有助于促進(jìn)血液循環(huán)，飲食上可多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶等。 總之，出現(xiàn)穿厚仍冷手腳冰涼的情況，除了飲食調(diào)理，還應(yīng)注意保暖、適當(dāng)運(yùn)動。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因。

注意首先檢查是否是甲狀腺功能低下的可能和是否是有身體虛弱,末梢循環(huán)差,植物神經(jīng)失調(diào)導(dǎo)致的當(dāng)然也有個(gè)體差異的。建議多吃羊肉湯等。注意保溫保暖。

你好，根據(jù)你所描述的情況來看，你現(xiàn)在考慮是腎陽虛所致，。關(guān)于你的問題，我建議你可以多吃溫補(bǔ)的食物，比如狗肉、羊奶、羊肉、韭菜等，還可以晚上用熱水泡腳。祝你生活愉快。