21 歲男大學生長期精神狀態差且伴有失眠癥狀，可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理壓力、生物鐘紊亂、神經衰弱、潛在疾病等。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、睡前使用電子設備等，會影響睡眠質量。應保持規律作息，睡前避免使用手機、電腦。 2. 心理壓力：學業、社交等方面的壓力可能導致精神緊張，難以入睡。可通過運動、傾訴等方式緩解。 3. 生物鐘紊亂：之前的失眠經歷可能造成生物鐘失調。需逐步調整作息時間，固定上床和起床時間。 4. 神經衰弱：長期精神緊張可能引發神經衰弱，影響睡眠和精神狀態。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 5. 潛在疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進，也會出現燥熱、失眠等癥狀。需要就醫檢查甲狀腺功能等，明確診斷。 總之，長期精神狀態差和失眠需要綜合調理。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你所說的這種情況是心理的問題，應該就醫進行合理的治療并調整。應該在治療的同時調整好心態，避免壓力過大，情緒穩定，正確的處理平時所遇到的各種問題，飲食生活規律有序，積極地調整，逐漸地改善，促進恢復，應該有足夠的耐心。

你好,你的這種情況是一種精神方面的偏差,情緒方面的問題,由于自己的精神狀態不好,導致自己出現消極的情緒.精神狀態差,就會影響個人的情緒,像你所說的莫名其妙的發脾氣,還有失眠,這都是情緒導致的結果,原因可能是平時工作等壓力過大,新陳代謝紊亂等等,你只要按時休息,有規律就餐,加強體育鍛煉,在這種情況再次發生時,適當控制自己的情緒,慢慢就會好轉,不會導致精神方面的疾病.加強體育鍛煉,按時休息,規律就餐,相信你會很快好轉,祝你天天開心!

這位朋友你好，根據你所說的情況，可能是肝郁化火，熱邪擾心引起來的表現，這種情況下心神不安，就會造成失眠的表現，而肝主調暢情志，所以又會有情志不暢的表現。這種情況可以采取解郁安神的措施進行調理，建議到中醫科根據舌脈的表現做一個確診，確定后對癥用藥進行治療。

如果你身體上沒有什么其他的不適,那可以從以下幾個方面來考慮.一,因為睡眠質量很好,所以排除了有什么心理,精神上的疾病,俗話說,春困秋乏,夏打盹.所以可能是季節性犯困而已.可以多多參加體育鍛煉來提高人體抗疲勞的能力.二,可能是白天干的事情太乏味了.這你得自己從生活中找樂趣了.提醒,從小事著手.或適當的安排一些旅游或者爬山游湖或者你感興趣的東西.三,睡9個鐘頭其實多了,8個鐘最適合你這年齡.太多反而累.適當的休息,合理安排生物鐘,注意飲食合理搭配,充氣的睡眠適當的運動合適的膳食最佳的精神去買點不脾胃的食物來吃保持健康心態陽光心態,積極鍛煉