精子質(zhì)量差不易使女方受孕，可能與吸煙喝酒、缺乏鍛煉、久坐、電子產(chǎn)品使用習慣不良等有關(guān)。應改善生活方式，必要時就醫(yī)治療。 1. 吸煙喝酒：香煙中的尼古丁等有害物質(zhì)和酒精會損害精子生成和活力。應盡量戒煙戒酒。 2. 缺乏鍛煉：身體長期缺乏運動，新陳代謝緩慢，影響精子質(zhì)量。需每周進行適量有氧運動，如慢跑、游泳等。 3. 久坐：長時間坐著會使陰囊溫度升高，不利于精子存活。工作中應定時起身活動。 4. 電子產(chǎn)品使用習慣：手機和平板電腦的輻射可能對精子產(chǎn)生不良影響。減少褲兜放手機和膝蓋放平板的行為。 5. 其他因素：飲食不均衡、長期熬夜、精神壓力大等也會影響精子質(zhì)量。要保持營養(yǎng)均衡，規(guī)律作息，學會調(diào)節(jié)情緒。 總之，精子質(zhì)量差需要綜合調(diào)理。若改善生活方式效果不佳，應及時到正規(guī)醫(yī)院男科就診，在醫(yī)生指導下進行進一步檢查和治療。治療藥物如左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精膠囊等。但用藥務(wù)必遵醫(yī)囑。

你好，精子存活率低表示還是有希望的，但是要改掉你的壞習慣，戒煙戒酒，注意休息，多鍛煉鍛煉，不要把手機放在褲兜里，不要長時間的玩電腦，特別是平板電腦，最好不要放在膝蓋上，多吃些營養(yǎng)價值高的食物。