手腳冰涼、長凍瘡、特別怕冷且睡著出汗，可能是氣血不足、陽虛、血液循環不良、甲狀腺功能減退、缺乏某些維生素等原因所致。 1.氣血不足：氣血不足時，肢體末端得不到充足的氣血濡養，就會出現手腳冰涼等癥狀。可通過食用紅棗、桂圓等補氣血的食物，或服用八珍丸、歸脾丸等藥物調理。 2.陽虛：陽氣具有溫煦作用，陽虛則溫煦功能減弱，導致怕冷、手腳涼。可服用金匱腎氣丸、右歸丸等。 3.血液循環不良：長期久坐、缺乏運動等可能導致血液循環不暢。應增加運動量，如慢跑、跳繩等。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，產熱不足。需要就醫檢查甲狀腺功能，確診后服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5.缺乏某些維生素：如維生素 B12、維生素 E 等缺乏，也可能影響血液循環和代謝。可適當補充復合維生素片。 出現上述癥狀，建議先改善生活方式，注意保暖、適量運動、均衡飲食。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，遵醫囑進行治療。

你好，你這個是和體質虛弱及局部的血液循環有關系的，是需要保暖的，同時可以做一些局部的按摩的，凍瘡是可以用凍瘡膏的，關鍵不可以受涼的，