大腿和屁股肥肉多影響美觀，可能與遺傳、飲食、缺乏運動、激素水平、不良坐姿等有關。 1.遺傳：有些人天生容易在大腿和臀部囤積脂肪，這與家族遺傳因素相關。 2.飲食：高熱量、高脂肪、高糖分的飲食容易導致脂肪堆積。 3.缺乏運動：運動量不足，身體消耗的能量少，脂肪容易積聚。 4.激素水平：如雌激素水平變化，可能促使脂肪在這些部位分布較多。 5.不良坐姿：長時間久坐且坐姿不正確，影響血液循環和脂肪代謝。 6.年齡增長：隨著年齡的增加，新陳代謝變慢，也可能導致脂肪堆積。 要改善大腿和屁股肉多的情況，需要綜合多種方法，包括健康飲食、適量運動、保持良好的坐姿等。同時，要有耐心和恒心，長期堅持才能取得理想效果。

左旋肉堿是也叫維生素BT，是一種類維生素，，左旋肉堿的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量。左旋肉堿是脂肪代謝過程中一種酶的組成成分，能夠促進脂肪轉化成能量，從而達到減肥的效果。建議想購買左旋肉堿的朋友一定要認準國家食品藥品批準的國食健字。

瘦腿；每天晚上在腳盆（最好是一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則）里用開水泡五到十個干紅辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出來了，就加點涼水，把水溫調到35-45度左右，按照正常程序泡腳。泡半個小時，然后就開始使勁的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡覺。每天都堅持。

你好，一般減肥還是做運動比較安全，無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內側面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。

1,你要是運動減肥效果不明顯，我估計你就是飯量比較大，運動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當控制飯量，再堅持運動。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，