21 歲是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養狀況、睡眠質量、運動情況等。 1.骨骺線：可通過 X 光檢查骨骺線的閉合情況。若未閉合，還有長高空間；若已閉合，自然長高較困難。 2.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，父母身高較高，子女長高的可能性相對較大。 3.營養狀況：保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 4.睡眠質量：生長激素在夜間深度睡眠時分泌旺盛，保證每天 7 - 9 小時的高質量睡眠。 5.運動情況：適當進行跳繩、籃球、游泳等運動，有助于刺激骨骼生長。 6.心理因素：保持良好的心態，避免長期焦慮、緊張，以免影響內分泌。 總之，21 歲仍有長高的可能，但個體差異較大。建議保持良好的生活習慣，必要時咨詢醫生以獲取更專業的建議。

你好，一般來說，21歲的話，骨骺線基本上已經閉合，長高的可能性很小。建議最好做個膝關節X線檢查看看骨骺線的情況，如果骨骺線已經完全閉合的話，不能繼續長高，不需要服用藥物。如果沒有完全閉合的話，可以在醫生的指導下使用增高藥物，加強營養，保證足夠睡眠，多打籃球和排球，伸展身體，保持好心情，有利于長高。祝你健康！

最好還是去檢查一下骨骺閉合情況。如果還沒完全閉合，您那就是還有長高的可能。想要增高的話，平時一定要多參加戶外運動。打籃球、彈跳、游泳、跳繩和引體向上，這都是增高很好的運動方式，關鍵是要堅持。