腰膝酸軟、渾身乏力、注意力不集中、雙腿無力、頭暈、便秘、尿黃尿分叉、尿頻等癥狀，可能由多種因素引起，如腎虛、貧血、腰椎疾病、泌尿系統疾病、神經衰弱等。 1.腎虛：中醫認為，腎主骨生髓，腎虛會導致腰膝酸軟、乏力等。可通過中藥調理，如金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等，但需遵醫囑。 2.貧血：體內血紅蛋白不足，影響氧氣輸送，導致乏力、頭暈。常見治療藥物有硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等。 3.腰椎疾病：如腰椎間盤突出，壓迫神經，引起下肢無力、疼痛。治療可能包括物理治療、藥物治療，如甲鈷胺片等。 4.泌尿系統疾病：像前列腺炎、尿道炎，會有尿黃、尿分叉、尿頻癥狀。可用左氧氟沙星片等藥物。 5.神經衰弱：長期精神緊張、壓力大，易出現注意力不集中等。可通過調整生活方式，必要時服用谷維素片。 出現上述癥狀，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。同時，要注意保持良好的生活習慣，避免勞累和過度緊張。

你應該戒掉了.男性頻繁手淫容易導致前列腺炎和尿路感染和導致精神狀態不好,乏力,性欲低下,影響工作和學習,甚至影響生育.建議不要穿過于緊的內褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個習慣也能夠自行好轉的

上述情況有可能是腎虛，前列腺炎癥，有可能和手淫有關建議注意戒除手淫，注意適當多運動，增強體質，可以給與金匱腎氣丸，普樂安片口服治療，一般需要一個月的時間

看您的描述，個人認為您的癥狀是腎陰虛導致的。如果想自行治療的話，藥物上可以試試服用六味地黃丸，這樣的藥物最好是連用3個月以上，如果效果還是不明顯的話，那應該去看中醫，采取湯藥治療了。平時可以多吃點核桃、山藥、黑芝麻、海參等來食補。