你好，根據你的描述，腹部肉多。打算減肥，不建議長期吃茯苓，建議采用節食加運動相結合的方法，達到減肥的理想效果，平時那多曬太陽，多走動，多參加體育鍛煉，在飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，盡量的少吃油炸油膩的食物，平時注意少吃多餐。保持生活規律。

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復

你好，對于你這種情況來說，長期吃是不可以的哦。這里建議你多運動一點，或是每天練習瑜伽，都是很好的哦，減肥的效果也快。

健康指導：您好，茯苓屬于藥食同源的食物，可以吃的。減肥的話，肚子組織松軟，是脂肪特別容易堆積的地方，而且不容易減掉。想要減掉腹部贅肉，首先飲食要清淡少油，不要暴飲暴食，特別是要少喝啤酒。每頓只吃七分飽，營養要均衡，不要吃高脂肪高熱量高糖食物。飯后不要立即坐下，多散步。同時應該多運動，如慢跑，游泳，健美操，打羽毛球，轉呼啦圈等，對于瘦腰是非常好的。平時也要多按摩按摩腹部，有助于消減贅肉

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

健康指導：腹部肉多肥胖的情況，加強運動鍛煉，多練習做仰臥起坐運動，多些行走運動鍛煉，配合合理的飲食，三餐規律的飲食，少吃零食飲料，少些有暴飲暴食，少吃點心，堅持運動鍛煉，可適量吃些茯苓的，祝越來越漂亮