如何預防脫發不再發生？
2024-12-25 11:18
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我的老公在一年前開始脫發，當時因為比較輕，加上治療的及時，現在差不多也痊愈了，但是還是很擔心這個病在復發，所以想知道，生活中該怎么預防脫發。
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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預防脫發需要從多個方面入手，包括保持良好的生活習慣、合理飲食、減輕精神壓力、正確護理頭發、避免不良刺激等。 1.保持良好的生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適當運動，促進血液循環，增強身體抵抗力。 2.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。 3.減輕精神壓力：學會放松，通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解緊張情緒，避免長期處于高壓狀態。 4.正確護理頭發：選擇適合自己發質的洗發水和護發素，避免頻繁燙染頭發，洗發時水溫不宜過高，輕柔按摩頭皮。 5.避免不良刺激：減少長時間戴帽子或頭盔對頭發的壓迫，避免過度日曬。 總之，預防脫發需要長期堅持良好的生活和護發習慣，多方面綜合調理。如果發現有脫發跡象，應及時就醫，查明原因并采取相應措施。
2024-12-25 23:03
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回答1
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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你好，保持好性情注意好睡眠,心情和睡眠的好壞對我們的身體健康有著直接的影響,所以愉快高興的心情才會使我們健康
2015-11-20 08:56
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