千萬不要相信這類減肥餐，短期可能有效，長期絕對無效。這類減肥餐，其實(shí)都是基于前期饑餓，讓你感覺有效，這對自己身體不好，而且一旦正常進(jìn)食就會(huì)反彈。減肥最好的方法還是，管住嘴，少吃多餐，少油膩多水果蔬菜。然后邁開腿，天天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，燃燒脂肪和熱量。

你好，根據(jù)你所描述的情況，這個(gè)是沒有減肥作用的，不要使用。在目前，最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥加上飲食控制。建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。

要想減肥你就需要注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈头e極鍛煉，吃減肥藥和什么營養(yǎng)餐這個(gè)都不可靠，

健康指導(dǎo)：你好:這個(gè)效果可能會(huì)因人而異所以建議你謹(jǐn)慎考慮，你可以采用節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法減肥既經(jīng)濟(jì)又健康平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣不要偏食挑食少吃動(dòng)物性油脂及脂肪含量高的食物，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)及時(shí)消耗身體積累的脂肪堅(jiān)持下來就能成功瘦身