改善精子質量需要綜合多種方法，包括調整生活方式、治療相關疾病、補充營養元素、避免不良環境、適當用藥等。 1.調整生活方式：規律作息，避免熬夜；戒煙戒酒；適度運動，避免久坐；減少高溫環境暴露，如泡溫泉、蒸桑拿。 2.治療相關疾?。喝缁加芯黛o脈曲張、附睪炎等疾病，應及時治療。 3.補充營養元素：適當補充鋅、硒、維生素 E 等有助于提高精子質量。 4.避免不良環境：避免接觸有毒有害物質，如農藥、重金屬等。 5.適當用藥：可在醫生指導下使用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精片等藥物。但用藥需遵醫囑，不可自行用藥。 總之，精子質量的改善需要綜合調理，患者應保持良好的心態，積極配合治療，并定期復查精液常規。若精子質量問題持續不改善，建議及時到正規醫院就診。

您好，一般精子活力低也稱弱精子癥，弱精子癥是指精液參數中前向運動的精子(a和b級)小于50％或a級運動的精子小于25％的病癥。因精子活力低下而導致的男性不育約占30％。其病因有：長期禁欲;生殖系感染，如前列腺炎、睪丸炎等;及精索靜脈曲張等疾患。疾病都有不斷發展變化發展的趨勢，建議您可積極到醫院完善病因學檢查后遵醫囑給予對癥處理。平時注意避免吸煙酗酒、久站久坐以及頻繁的性生活。祝您健康。