讓頭發(fā)快速生長，可從飲食調整、頭皮護理、良好作息、減少損傷、適當按摩這幾個方面著手。 1.飲食調整：保證營養(yǎng)均衡，攝入富含蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。 2.頭皮護理：選擇適合自己發(fā)質的洗發(fā)水，定期清潔頭皮，避免油脂和污垢堵塞毛囊。 3.良好作息：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，有利于身體的新陳代謝和頭發(fā)的生長。 4.減少損傷：減少燙發(fā)、染發(fā)的頻率，避免過度使用熱工具，如吹風機、直發(fā)器等。 5.適當按摩：用指腹輕輕按摩頭皮，促進頭皮血液循環(huán)，為頭發(fā)生長提供良好的環(huán)境。 總之，讓頭發(fā)快速生長需要綜合多種方法，并且要長期堅持。同時，如果頭發(fā)出現異常脫落或生長緩慢的情況，建議及時就醫(yī)，查明原因。

毛發(fā)的生長需要營養(yǎng)的，所以你可以用點油狀的物質，給頭發(fā)多一點營養(yǎng)。比如用橄欖油洗頭，這樣很有效果的，另外吃點黑芝麻、制首烏也是可以促進頭發(fā)生長的。