工作壓力大導致失眠和掉發，可能與精神心理、內分泌、營養、遺傳、生活習慣等因素有關。 1.精神心理：長期的工作壓力會引起焦慮、緊張等不良情緒，影響神經系統的正常功能，導致失眠和掉發。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 2.內分泌：壓力可能導致體內激素失衡，如甲狀腺功能異常、雄激素水平變化等，從而影響睡眠和頭發健康。需進行相關檢查，明確診斷后對癥治療。 3.營養：飲食不均衡，缺乏維生素 B 族、鐵、鋅等營養素，也會引發失眠和掉發。要保證飲食豐富，多吃蔬菜水果、瘦肉、魚類等。 4.遺傳：如果家族中有脫發史，可能增加自身掉發的風險。但通過良好的生活方式和適當的治療，可以減輕癥狀。 5.生活習慣：長期熬夜、作息不規律、吸煙飲酒等不良習慣，會加重失眠和掉發。應養成規律的作息，戒煙限酒。 總之，工作壓力導致的失眠和掉發需要綜合調理。如果癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，要保持積極的心態，相信通過努力可以改善狀況。

你好！精神壓力過大時常常出現脫發增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭發生大改變和營養不良，從而導致毛發生長功能抑制，毛發進入休止期而出現脫發。不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽并及時洗頭。