經常便秘可能由不良飲食習慣、缺乏運動、精神壓力、腸道疾病、藥物副作用等引起。改善方法包括調整飲食、增加運動、緩解壓力、治療疾病、調整用藥等。 1. 不良飲食習慣：攝入膳食纖維不足，飲水過少。應多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜，增加粗糧攝入，每天保證充足的水分。 2. 缺乏運動：久坐少動，腸道蠕動減緩。適度增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，促進腸道蠕動。 3. 精神壓力：長期緊張焦慮，影響腸道功能。學會放松，如冥想、聽音樂，保持良好心態。 4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。需就醫檢查，明確病因，針對性治療。 5. 藥物副作用：某些藥物可能導致便秘。在醫生指導下調整用藥。 總之，經常便秘需要綜合調理。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，明確原因，采取合適的治療方法。

您好，你好引起便秘的原因有功能性的和器質性的，可以去消化科進行胃腸道動力測試，判斷便秘的類型。還是應當從改善飲食習慣開始，多吃纖維素含量豐富的食物，包括蔬菜水果等，適當飲用蜂蜜等有潤腸效果的食物。培養每日定時排便的習慣，平?？梢远〞r揉腹，適當進行體育活動增加腸蠕動。可以去消化科進行胃腸道動力測試，判斷便秘的類型，適當使用一些通便和促進胃腸動力藥物。

便秘一般的原因分兩種：一是出口梗阻型便秘，原因有痔瘡，息肉，腫瘤，直腸前突等情況阻塞肛門口導致排便困難的情況.二是結腸慢傳輸型便秘，考慮腸道運輸功能紊亂的情況造成的排便困難。通便類的藥物這個最好不要用，使用會是直腸血管充血擴張，還會導致胃腸功能紊亂，形成耐藥性，停藥后排便反射遲鈍、消失，反而會加重癥狀。你可以先從飲食方面來改善下，多以蔬菜和水果為主，少吃刺激性食物。平時多加強運動，通過運動來使腸道的蠕動性加強，從而改善便秘。如果一段時間后便秘的癥狀沒有多大改善，那么說明是有實質性病灶的，肯定要進一步檢查了

便秘在程度上有輕有重,在時間上可以是暫時的,也可以是長久的.由于引起便秘的原因很多,也很復雜,因此,一旦發生便秘,尤其是比較嚴重的,持續時間較長的便秘,這樣的患者應及時到醫院檢查,查找引起便秘的原因,以免延誤原發病的診治,并能及時,正確,有效地解決便秘的痛苦,切勿濫用瀉藥.

便秘主要是胃腸積熱，津液耗損導致糟粕內停引起表現，治療建議服用奘靈水蘇糖，可以增加大便的濕度和保水性，增加腸道的推動能力，幫助順利排出大便。平時適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，多運動鍛煉。