頭皮屑多且癢，呈細粉狀灰白色，可能由多種原因引起，如頭皮干燥、真菌感染、脂溢性皮炎、不良生活習慣、內分泌失調等。 1.頭皮干燥：頭皮水分不足，角質層易脫落形成頭皮屑。應選擇溫和保濕的洗發水，避免頻繁洗頭。 2.真菌感染：馬拉色菌感染是常見原因。可使用含有酮康唑、二硫化硒的洗發水。 3.脂溢性皮炎：與皮脂分泌過多、馬拉色菌有關。需就醫，可能會使用水楊酸制劑、糖皮質激素等藥物。 4.不良生活習慣：長期熬夜、壓力大、飲食不均衡等。要調整作息，保持心情舒暢，均衡飲食。 5.內分泌失調：如雄激素水平過高。需治療原發疾病，調節內分泌。 總之，頭皮屑多且癢的原因多樣，若情況嚴重或自行處理無效，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。同時，保持良好的生活習慣對改善頭皮狀況也非常重要。

頭皮屑有干性與油性之分。干性頭發，是皮脂分泌不足的結果，要多吃含有維生素A、維生素B之類及脂肪性食物，如動物肝臟、麥芽、海藻類、豬肉、水果等；油性頭皮，主要是由于缺乏維生素B群而引起的居多，要多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、面食等。牛奶、蛋黃、肉類所含量最多，應多吃這類食物。

頭皮屑過多,癢一般是因為油脂分泌過旺,或者細菌感染引起的。建議洗頭發的時候少量的放些白醋,不僅可以抑菌,還可以有效的抑制油脂分泌。