父母均近視，孩子預防近視需從用眼習慣、戶外活動、飲食營養、定期檢查、環境光線等方面著手。 1.用眼習慣：教導孩子保持正確的讀寫姿勢，遵循“一拳一尺一寸”原則，避免長時間近距離用眼，每用眼 30 - 40 分鐘應休息 10 分鐘。 2.戶外活動：每天保證孩子有 2 小時以上的戶外活動時間，陽光有助于視網膜釋放多巴胺，延緩眼軸增長。 3.飲食營養：讓孩子多攝入富含維生素 A、C、E，以及葉黃素、鋅等的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。 4.定期檢查：建議孩子從 3 歲起建立屈光發育檔案，每半年或一年進行一次眼部檢查。 5.環境光線：孩子學習或閱讀時，室內光線要充足、均勻，避免過亮或過暗。 總之，預防孩子近視需要家長和孩子共同努力，長期堅持良好的用眼習慣和生活方式，才能有效降低近視發生的風險。

你好，要防止孩子近視眼，必須要讓孩子養成良好的生活和學習習慣，比如說看電視的時候讓他離電視機遠一點，在寫作業的時候，千萬別讓他低頭太靠近作業本，還有就是要保證孩子學習的光線一定要充足

兒童近視最是平時作息習慣，不要在光線較暗的地方看書等情況盡量要避免，在