身高較矮可能受遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等因素影響。通過合理飲食、充足睡眠、適當運動、積極治療疾病等方式有助于改善。 1.遺傳：身高很大程度上由遺傳決定，但后天努力也能一定程度改善。 2.營養：保證蛋白質、鈣、維生素等營養物質的充足攝入，如多吃牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：生長激素在睡眠中分泌旺盛，每天應保證 8 小時以上高質量睡眠。 4.運動：進行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運動，刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時就醫治療，常用藥物有重組人生長激素、左甲狀腺素鈉等。 總之，發現身高較矮應及時查找原因，采取針對性措施。保持良好的生活習慣，必要時尋求醫療幫助。

要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中“胺基酸“的食物持續1-2小時適量體育運動,在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加,隨著血液中生長激素含量的增加,即導致管狀骨生長區活跌,從而增加身高.

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

這位朋友你好！身高比較矮的話在骨骺線未閉合前都是可以長高的，如果骨骺線已經閉合，就不能再長高了。建議可以到醫院拍個片子，看看骨骺線有沒有閉合，沒有閉合的話，可以通過補鈣、運動等方式來長高；如果閉合的話，只能通過增高墊來幫助增高。希望對你有所幫助！

您好;建議做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.如跳繩.籃球等.