兩腿膝關節跑動時疼痛、兩臂肘關節用力時疼痛、腰背酸脹，可能由運動損傷、關節退變、肌肉勞損、缺鈣、骨關節炎等因素引起。 1.運動損傷：運動過度或姿勢不當可致關節、肌肉損傷。應注意休息，避免劇烈運動，可進行局部熱敷。 2.關節退變：隨著年齡增長，關節軟骨磨損，出現疼痛。可補充氨基葡萄糖等營養關節軟骨。 3.肌肉勞損：長期勞累使肌肉緊張疲勞。通過按摩、針灸等理療可緩解。 4.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，影響骨骼肌肉。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣。 5.骨關節炎：關節炎癥導致疼痛和酸脹。可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉，也可外用氟比洛芬凝膠貼膏。 出現上述癥狀，應注意休息，避免加重損傷。如癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

考慮是韌帶的問題，建議外用，膏藥治療的，看看，祝你康復，

你好，根據你描述的癥狀，雖然檢查排除了類風濕關節炎和強直性脊柱炎，但你的癥狀還需要考慮是不是骨關節炎。建議你去醫院拍膝關節的X線片，以明確是不是有骨質增生，如果有骨質增生的話，那應該是骨關節炎，需要服用保護關節軟骨的藥物。祝你健康！

膝關節的話，要考慮是由于半月板或交叉韌帶損傷導致的，肘關節的話，要考慮是由于風寒等導致的，最好是去醫院細查，必要時看中醫調理治療。