影響身高的因素較多，如遺傳、營養、睡眠、運動、激素水平等。要想繼續長高，需綜合考慮這些方面，并采取相應措施。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對受限，但通過后天努力仍有一定改善空間。 2.營養：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌，每天應保證 7 - 9 小時的高質量睡眠。 4.運動：適量的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.激素水平：若生長激素分泌不足，可在醫生指導下進行補充治療。 總之，二十歲仍有長高的可能，但需要綜合調理。建議先到醫院進行相關檢查，如骨齡檢測等，以確定是否還有長高的潛力，并在醫生的指導下采取科學合理的方法。

20歲的男生，和爸爸差不多高，165。考慮長高的希望不大啊，如果你的母親比較高的話，還有希望，不然很難再長高了，建議你多吃高蛋白食物，如牛肉，羊肉，雞蛋，牛奶等，多參加體育鍛煉，每天跑一跑或打一打球什么的，多出幾次汗。

你好男性身高發育到22歲左右就停止了你的情況最好醫院骨科做個骨骺線的拍片檢查是否閉合，如果沒有閉合時有增高的空間，注意加強營養，適當的彈跳運動

你好，身高主要是遺傳因素控制的，其次和營養,睡眠，運動有一定的關系，一般在18歲之前骨骺線沒有閉合還有幾率再長高的，但是骨骺線一旦閉合就不能再長高了，你目前已經20歲了，骨骺線閉合的可能性較大，基本上沒有長高的幾率了。吃什么食物或者是藥物對身高都是沒有幫助的了，不要盲目相信。

身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。迄今為止沒有行之有效的增高藥物的。不可偏信廣告宣傳的。