膝蓋疼痛，做仆步動作和上下樓時疼痛加劇，可能是由于外傷、關節炎、半月板損傷、韌帶拉傷、滑膜炎等原因造成。 1.外傷：如磕碰、扭傷等，會導致膝蓋局部組織受損，產生疼痛。治療以休息、冷敷、熱敷為主，疼痛嚴重可遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。 2.關節炎：常見的有骨關節炎、類風濕關節炎等，炎癥刺激關節引起疼痛。治療包括藥物治療，如塞來昔布、美洛昔康等，以及物理治療。 3.半月板損傷：多由運動不當引起，損傷后會有疼痛和活動受限。輕度損傷可保守治療，嚴重者可能需要手術。 4.韌帶拉傷：運動或外傷可致韌帶拉傷，出現疼痛。治療包括休息、制動，可使用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑。 5.滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，導致疼痛。治療有休息、抽取積液、藥物治療，如滑膜炎顆粒等。 膝蓋疼痛原因多樣，若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，進行針對性治療。

你好，你這個年齡段關節痛多是膝關節退變，軟骨損傷引起的。對于老年人的膝關節退變，平時保養是非常重要的，給你如下建議：1.平時少步行及上下樓梯，這樣會增加關節的損傷，可以以車代步。2.如果體重偏胖的話，要注意飲食控制，并適量運動，可選擇游泳、騎車等運動方式，這樣可以減少膝關節的負擔。3.平時可口服氨基葡萄糖膠囊等營養關節軟骨藥物。醫生詢問：你的膝關節受過傷嗎？