因戀人聯系少導致夜晚失眠該如何應對
楊醫生，你好聽了你的回答我頓時明白了很多，其實我是真的想和他好好談下去的，我也告訴自己要理解他關心他，可是畢竟我是在乎他的要是他幾天不給我打電話不和我聯系我就忍不住要埋怨他，要我不介意真的做不到，從前我們在同一個地方都天天聯系呢，現在他在一個遠一點的地方才更應該和我多聯系啊，我是這樣想的，他現在到一個新的地方去了是個事業單位每天也沒有休假，他自己說很忙，可是我就是受不了他不和我聯系沒有想著我，我總愛亂想，他一打電話我就認為他還是愛我的，他只要幾天不打我就怕他變心了，我知道這樣想不對，可是我該怎么辦呢？我真的懷疑自己得了什么精神障礙，我“發病”的時間主要在晚上，白天我很好和同事說話聊天什么的，可是一到晚上尤其是睡覺之前就特別想他，想他為什么不打電話，想的我失眠了，我每天晚上睡著以后都會醒來，天天這樣，這樣下去嚴重影響我的身體，我該怎么辦呢醫生？您能不能解答詳細一些幫幫我我怕我這樣下去真的受不了，請你詳細回答好嗎？謝謝了第一次問題補充:(2007-3-1420:20:27)我想問你，有一次我和他鬧矛盾了他問我:有時候我在想我們到底合適不合適，我喜歡那種粗線條的。他這樣說是什么意思，是不是不想再和我談了呢？
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肖起濤 主治醫師
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因戀人聯系頻率變化而產生心理困擾，進而影響睡眠，可能與情感依賴、安全感缺失、心理調適能力不足、生物鐘紊亂、焦慮情緒等有關。 1. 情感依賴：對戀人過度依賴，將其聯系視為情感支持的重要來源。需嘗試豐富個人生活，培養自身興趣愛好。 2. 安全感缺失：戀人聯系減少引發安全感缺乏，可通過與戀人坦誠溝通，明確彼此的想法和需求來改善。 3. 心理調適能力不足：面對情感變化時心理調適能力較弱。要學會自我調節，如進行深呼吸、冥想等放松訓練。 4. 生物鐘紊亂：夜晚失眠導致生物鐘失調。嘗試規律作息，設定固定的上床和起床時間。 5. 焦慮情緒：因戀人聯系問題產生焦慮。必要時可尋求專業心理咨詢幫助。 總之，要認識到自身的情感需求和心理狀態，通過多種方式進行調整和改善，若情況嚴重，應及時尋求專業幫助。
2024-12-26 01:29
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史東岳
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朋友你好,根據你的提問,先交往看看吧
2015-11-20 18:37
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回答3
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
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現在情況我建議你們要多溝通交流，另外你可以服用一些玫瑰精油，兩個人要相互包容，保護，扶持
2015-11-20 11:46
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回答2
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黃飛龍 醫師
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你好,估計是腎虛引起的,建議平時多運動鍛煉,飲食均衡,注意休息,服用五子衍宗丸和六味地黃丸治療
2015-11-20 07:13
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回答1
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孟慶福 醫師
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你的情況是不會引起懷孕的/因此你不必擔憂的@
2015-11-19 22:42
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