每天掉幾十根頭發且頭發越來越稀少，可能由多種因素導致，如遺傳因素、營養不良、精神壓力、不良生活習慣、疾病影響等。 1.遺傳因素：部分人存在遺傳性脫發的問題，如雄激素性脫發。這與遺傳基因有關，導致毛囊對雄激素敏感性增加，逐漸萎縮。 2.營養不良：缺乏維生素、礦物質，如維生素 B 族、鐵、鋅等，會影響頭發的正常生長。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁狀態，可能引起內分泌失調，影響毛囊的血液供應和營養。 4.不良生活習慣：頻繁燙染頭發、長期熬夜、吸煙等，會損傷發質和毛囊。 5.疾病影響：某些疾病如脂溢性皮炎、甲狀腺功能異常等，也可能導致脫發。 總之，頭發逐漸稀少需要引起重視，找到原因并采取相應措施。保持良好的生活習慣，均衡飲食，減輕精神壓力，如有疾病及時治療。必要時可咨詢醫生，制定個性化的治療方案。

脫發與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關系的啊，另外，還要注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，不要染發和燙發等