免煮燕麥用熱水燙后加酸奶食用是否健康，取決于多個因素，如食材質量、個人體質、食用量、搭配合理性、食用時間等。 1.食材質量：優質的免煮燕麥和新鮮的酸奶是關鍵。若燕麥變質或酸奶過期，可能導致腸胃不適。 2.個人體質：有些人可能對燕麥或酸奶中的成分過敏或不耐受，如乳糖不耐受者可能不適合。 3.食用量：過量食用可能增加腸胃負擔，導致腹脹、消化不良。 4.搭配合理性：單純這樣吃可能營養不夠均衡，還應搭配水果、堅果等。 5.食用時間：早餐時食用能提供能量，但睡前大量食用可能影響睡眠。 總之，免煮燕麥用熱水燙后加酸奶食用，在食材新鮮、個人適應、適量且搭配合理的情況下，一般是健康的，但也要根據自身情況進行調整。

這樣是可以的，并不會導致營養流失可以根據自己的喜愛自己調配口味，所以您不必擔心營養流失的問題

健康指導：根據您的描述，可以進食，可以補充人體所需要的營養物質，避免熬夜，合理睡眠，促進總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉，避免熬夜，合理睡眠，進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，保證膳食平衡。